Instrucción El cuerpo humano es una maravilla. No solo por su complejidad biológica, sino por la capacidad que tiene de adaptarse, de aprender y, sobre todo, de transformarse. Cada vez que estiras los brazos al despertar, cuando sales a caminar, bailas en una fiesta o simplemente respiras profundamente, estás poniendo en marcha una máquina perfecta…
Introducción: El Reto del Tiempo en la Sociedad Actual Vivimos en una época en la que el tiempo se ha convertido en un recurso escaso. Entre el trabajo, la familia, los estudios, las tareas del hogar y, por qué no decirlo, el uso del móvil y las redes sociales, encontrar un hueco para hacer ejercicio…
Introducción: El mito del gimnasio imprescindible Durante décadas, nos han hecho creer que estar en forma equivale a tener una suscripción mensual en el gimnasio, usar pesas brillantes, caminar en cintas infinitas y sudar en salas llenas de música electrónica. Pero, ¿y si te dijera que eso no es necesario? Que puedes ponerte en forma,…
Introducción: El enemigo invisible que habita nuestros hogares El sedentarismo se ha convertido en una de las mayores amenazas para la salud en el siglo XXI. Vivimos en una era en la que la tecnología nos facilita tanto la vida que muchas veces terminamos atrapados entre cuatro paredes, frente a una pantalla, y con el…
Instrucción Hacer ejercicio no debería ser una obligación pesada ni una actividad que se sufra. De hecho, moverse puede (y debería) ser algo que disfrutes. Pero lo entendemos: a veces las rutinas tradicionales se sienten repetitivas, monótonas y poco motivadoras. Si alguna vez has abandonado el gimnasio por puro aburrimiento, este artículo es para ti….
Introducción Empezar a correr puede parecer una tarea titánica, sobre todo si llevas tiempo sin hacer ejercicio o si eres de esas personas que, literalmente, están más acostumbradas al sofá que a las zapatillas. Pero que nadie te asuste: preparar un maratón no es algo reservado solo para atletas profesionales o gente con años de…
Introducción Si alguna vez has visitado España, Portugal, o cualquiera de las regiones bañadas por el mar Mediterráneo, habrás notado que sus habitantes parecen disfrutar de un estilo de vida único. No solo se trata del clima, la gastronomía o la cultura, sino de un enfoque natural y equilibrado hacia la vida. Este modo de…
Instrucción En el mundo del fitness, cada día aparecen nuevas tendencias, métodos y ejercicios que prometen transformar nuestro cuerpo de forma rápida y efectiva. Entre estas modalidades, tres destacan por su popularidad y efectividad: Tabata, HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) y Pilates. Pero, ¿cuál es la mejor para ti? ¿Cuál se adapta mejor a…
Introducción En un mundo cada vez más acelerado y con horarios imposibles, encontrar tiempo (y dinero) para ir al gimnasio puede parecer una misión imposible. Pero ¿qué pasó si te dijera que no necesitas ni una suscripción cara, ni equipamiento sofisticado, ni siquiera salir de casa para mantenerte en forma? En este artículo vamos a…
Introducción Ir al gimnasio, correr por el parque, apuntarse a clases colectivas o simplemente intentar llevar una vida activa y saludable. Suena bien, ¿verdad? Pero, ¡cuántas veces nos hemos propuesto ponernos en forma solo para abandonar al poco tiempo, lesionarnos o frustrarnos con los resultados? En España, como en muchos otros países, existe una creciente…